Body&Mind

Experimente as aulas Body & Mind Integral que contemplam exercícios de Pilates, Yoga, Tai Chi e Chi Kung:

- O Método de Joseph Pilates assenta no correcto alinhamento da cintura escapular e pélvica, assim como, no desenvolvimento dos músculos centrais do corpo para a adequada sustentação da coluna vertebral. Este método permite a correcção postural e a reeducação respiratória em ambiente sensorial sereno para a devida concentração e bem estar geral do executante.

- Hatha Yoga que significa em sânscrito Sol "Ha" e Lua “Tha”. Este método de Yoga baseia-se no correcto alinhamento das posturas ancestrais. Tem como objetivo unir os pares opostos, como o Sol e a Lua, e assim trazer, o equilíbrio entre Corpo e a Mente e entre a Alma e a Consciência.

- O Tai Chi e Chi Kung são modalidades desenvolvem a consciência e sensibilidade corporal, baseiam-se em conceitos da Medicina Tradicional Chinesa que promovem a melhoria da saúde em geral aspirando a uma maior longevidade com qualidade de vida.

Numa só aula poderá usufruir destas temáticas de forma integral.

Faça a sua inscrição para as segundas-feiras e quartas-feiras pelas 20h30 e prepare o seu corpo e mente para de desfecho de um dia de trabalho com serenidade e bem estar.